こころの専門家が “生きててよかった” を見つけるお手伝い

カウンセリングを受けることについての質問

• 本やインターネットなどで悩みを克服できるんじゃないですか？

  本やインターネットから有益な知識を得たり、一時的に気が楽になるテクニックを学んだりすることはできます。自己啓発セミナーで、一時的に前向きな気持ちになれることもあります。
  しかし、心の苦しみや問題の根本原因は、そのような知識や意思の力ではどうしようもない、自分では気づかない領域にあります。ですから本を読んだり、心理学を学んだり、自己啓発セミナーに行ったりしても根本的な解決にはなりません。小手先のテクニックや心理学の知識でも、本当の解決はできません。
  
  心の苦しみや悩みを解決するには、専門家の援助を受けながら取り組むのがもっとも効果的です。
  

• 医者に通ってもうまくいきませんでしたが。

  勇気を振り絞って相談に行かれたことと思います。それが役に立たなかったのはとても残念なことです。
  医師の治療が患者さんの力になることはもちろんありますし、来談された方に主治医がおられる場合には、連携して援助に当たります。しかし、医師の治療は、心の悩みの根本原因に取り組むのではなく、投薬とアドバイスによる対症療法が中心です。ですから、心の悩みや苦しみが病院だけで解決することはとても少ないと思います。わたし個人の経験では、医師の治療によって心の苦しみが解決したという例を聞くのはまれです。投薬によって解決したと一旦は思った人でも、薬を減らすと、もとの症状が戻ってしまうことも珍しくありません。
  
  カウンセリングは、心の苦しみを一時的に軽くしようとするものではなく、苦しみの原因を解決しようとするものです。誰かに苦しみを軽くしてもらおうとするのではなく、カウンセラーといっしょに、自分が問題を解決しようという意志があれば道は開けます。
  

• 医師の治療とカウンセリングと、どちらを選べばいいですか？

  急性の耐えがたい症状があるなら、病院でお薬をもらうのは一つの適切な選択肢でしょう。そして根本的な問題解決に取り組むには、カウンセリングをお勧めします。

• カウンセリングでは、具体的に何をするんですか？

  あなたがその場で話したくなったことを何でも自由にお話くだされば結構です。カウンセラーと対話をしてゆくうち、あなたの心にある自己治癒力が働き出して、あなたの苦しみを解決するために必要な心の動きが起きて来ます。ディマティーニメソッド®では、私からの質問に答えてください。それに答える過程で、感じかたが大きく変化してゆきます。

• カウンセリングを1回受けると人生すべての問題が解決するのですか？

  心の痛み、苦しみは、長年の人生経験のなかで生まれてきたものであり、簡単なアドバイスでは本当には解決しません。解決にはある程度の期間にわたって通いながら、対話を深めてゆくことが必要です。

• 古宮先生は心理カウンセリングとディマティーニ・メソッド®の両方をしているとのことですが、それはどう違うのですか？どちらを受ければいいですか？

  傾聴による対話カウンセリングでは、しばらくの期間にわたって定期的にお会いし、わたしはあなたのことをあなたの身になって理解しようと一生懸命に耳を傾けます。
  
  感情滋養セラピーも、しばらくの期間にわたって定期的にお会いし、あなたの心に起きていることを一緒にじっくり探求してゆきます。傾聴による対話カウンセリングとの違いは、私がときに「いま心に起きているその感じにじっと浸ってみてはいかがでしょうか？」「私がちょっと声をかけてみますので、それを聞いて何が起きるかを教えていただいてもいいですか？」などのようにときどき優しく緩やかに提案をします。それによって、あなたはご自身の気持ちにより深く入って行きやすくなります。
  
  いずれの方法にしても、何を話しても分かってくれるし、受け容れてくれる、という場で話すことによって、あなたのペースでじっくり取り組むことができます。そしてあなたの経験や気持ちを一緒に探求してゆくなかで、心境、感じかた、考えかた、行動が変わってゆきます。そしてその変化は人生全般にわたる変化になります。自分のペースで進んで行けること、何を話しても尊重されること、自分のさまざまな感情に自分のペースで向き合えること、そして毎週会える安心感は、他には代えがたい貴重なものです。
  
  それに対してディマティーニ・メソッド®では、あなたを傷つけた人への怒りや悲しみ、また、親への恨み、職場の嫌な人への怒り・イライラや軽蔑心、家族関係や人間関係の問題、罪悪感や後悔、大切な人を失った悲しみなど、特定の悩みにじっくり共感するよりも、辛い感情を早く解決するよう集中して取り組みます。基本的には1つの悩みについて1回のセッションで終了します。ただし多くの場合、1つの問題には複数の未解決の問題がありますので、悩みや苦しみを根本的に解消するために3回以上のセッションをお勧めしています。

• 回数と期間はどれくらいかかりますか？

  カウンセリングが進んで問題が解決してゆき（または軽くなってゆき）、問題の苦しみよりも、カウンセリングに通う時間・料金のほうが負担が大きくなった、と来談者が感じるようになったら、終了について話し合うことになります。そうなるまでにどれくらいの期間が必要かについて事前に分かればいいのですが、予測することはできません。

• カウンセラーに相談に行くと、他の人から悪く思われないですか？

  来談者の秘密は固く厳守します。カウンセリングを受けに来られた事実をもらすこともありません。心の専門家と会うことに対する偏見はいまだにありますが、偏見を持つ人があなたの人生の責任を負ってくれるわけではありません。ご自身のために、ご予約をお取りいただければ、と思います。

• カウンセリングは精神異常者のためのものですか？

  いいえ。
  自分の人生をより良くしたいとか、成長したい、と願う人のためのものです。

• カウンセリングはどんな問題や悩みに対応できますか？

  とても幅広い悩みや問題に対応します。例えばつぎのような変化があります。
  
  ・重い心が軽くなる。
  ・大切な人を失った悲しみが深く癒される。
  ・怒り、罪悪感、ゆううつ感、恐怖感が解消する、またはずっと軽くなる。
  ・家族の関係、夫婦関係、職場や友だちとの人間関係がずっとよくなる。
  ・親への怒り、憎しみ、恐怖が消え、愛と感謝の気持ちで生きられるようになる。
  ・過去に自分を傷つけた人の呪縛から放たれてラクに生き生きと生きられるようになる。
  ・他人のせいで振り回されることがなくなる。
  ・大切な人を失った悲しみから立ち直る。
  ・自分で自分のことを無条件に愛せるようになる。
  ・今まであまり活かせていなった能力と才能が発揮される。
  ・うつが軽減する。
  ・対人不安がなくなる、またはずっと軽く楽になる。
  ・悲しみが癒される。
  ・怒りを手放し、平和な気持ちで生きられるようになる。
  などなど。

• 人見知りなんですが、大丈夫ですか？

  来談者の方が話しやすい雰囲気を作ることは、カウンセラーの大切な力の一つです。よく知らない人にご自身のことを話すのはたいへんなことです。でもわたしを信じてお越しいただければ、そこから道が開けます。

• 問題を解決したいというより、自分をもっと好きになりたいのですが。

  まさにぴったりです。カウンセリングは、自分自身への無条件の愛を育む効果的な方法だと思います。自分自身への無条件の愛は人生すべての根本ですから、人生がよりよく変化するでしょう。

• 大きな悩みはないのですが、それでも受けられますか？

  大丈夫です。カウンセリングで話すうちに、人生とご自身について価値ある洞察を得てゆかれ、あなたの人生をより良いものにすることに役立つでしょう。

• 自分を理解することにも役に立ちますか？

  「自分のことを理解したい」ということでも、どうぞカウンセリングにお越しください。お役に立てるでしょう。

• 過去に受けたセミナーで、一時的にやる気が高まったり昂揚感が得られたりしたけど、現実生活に帰ると、元に戻ってしまったことがあります。カウンセリングもそういうことはありませんか？

  いわゆる「自己啓発」系のセミナーには、プラスの昂揚感をあおったり、不自然なポジティブ思考を推し進めようとしたりするものがよくあります。そして昂揚感のあとには揺り戻しが来て落ち込み、それから回復すると、セミナー前の状態に戻ってしまいます。
  しかし、カウンセリングはそういったものとは全く違います。私が「元気を出してください」と要求したり、「前むきなポジティブ思考で行きましょう」などと勧めることはありません。

• どんな人が受けていますか？

  私のところへは今まで、80歳を超える高齢者、学生、社会人、主婦、外国の方など、あらゆる方々が通ってこられました。

• 個人情報は守ってくれるのですか？

  はい。あなたがカウンセリングを受けに来られた事実も、そこで何の問題に取り組んだかも、決して第三者に漏らすことはありません。ただし、プロとしての資質を向上させるために他のプロに相談をすることはありますので、そのときには、来談者が語った内容についてプロ同士で話し合いをすることになります。しかしその場合にも、個人を特定できる情報はすべて伏せておこないます。なお、来談される悩みについて主治医がおられる場合は、主治医の許可を得てカウンセリングをおこないますので教えてください。

カウンセラーについての質問

• カウンセラーがどんな人が分からないので、勇気がでません。

  わたし自身も、カウンセリングを受ける勇気がなかなか出なかった経験があります。ですから、そのお気持ちはよく分かるつもりです。
  
  わたしは日米ニュージーランドで通算30年ほどのカウンセラー歴があり、のべ6000名ほどの来談者の方々にお会いしてきました。来談者の方々はさまざまな悩みでお越しになられます。たとえば、子どもを虐待したことや、不倫や、いじめの加害・被害、性的虐待、など。どうぞご自分のために、予約のご連絡をいただければ、と思います。

• 否定されたり、批判されたりしませんか？

  みなさんはさまざまな重い悩みでお越しになられます。子どもの虐待や、不倫や、いじめの加害者、殺人的な怒り、などの経験を話された方々がおられますが、わたしはその方々を否定したくなったり、批判したりすることはありません。

• 家に来てくれますか？　または、喫茶店など外で会ってもらえますか？

  そのリクエストには応じておりませんが、神戸市（JR六甲道駅、阪神新在家近く）の面接室にお越しいただくほかに、ZOOM等によるリモート・セッションもおこなっていますので、どうぞご利用ください。これまで日本だけではなく世界中の方々が、私とのセッションを通して心の深い癒しと成長をして、よりラクに、より喜びを感じながら生きられるよう変容しておられます。